Handy, Social Media und Chats gehören zu deinem Alltag.
Vielleicht hast du dafür auch Regeln in deiner Familie oder für dich selbst.
Diese Regeln helfen dir, sicher online unterwegs zu sein.
Aber das Wichtigste ist:
Wenn online etwas Unangenehmes passiert, darfst du dir immer Hilfe holen!
Egal, ob du dich an alle Regeln gehalten hast oder nicht!
Du bist nicht schuld, wenn sich jemand online danebenbenimmt.
Du musst das nicht allein klären.
Vielleicht hat dir jemand eine gemeine Nachricht geschickt, ein Bild weitergeleitet, dich unter Druck gesetzt oder etwas von dir verlangt, was du nicht tun möchtest.
Viele Jugendliche trauen sich dann nicht, etwas zu sagen. Aus Angst vor Ärger oder weil es ihnen peinlich ist.
Weißt du: Hilfe holen ist richtig stark. Es ist Selbstschutz!
Such dir dein persönliches Hilfe-Team
Überleg dir mehrere erwachsene Personen, denen du vertraust.
Zum Beispiel:
- Eltern oder andere Familienmitglieder
- Lehrkräfte oder Schulsozialarbeit
- Trainer*innen
- Eltern von Freund*innen
- ältere Geschwister
Mehr Vertrauenspersonen bedeuten mehr Schutz und Sicherheit.
Und du kannst selbst entscheiden, wem du was erzählst.
Deine Freunde können dich dabei unterstützen und mit dir gemeinsam Hilfe holen.
Dein Recht auf Hilfe und Schutz
Du hast das Recht, dich sicher zu fühlen. Immer. Auch online.
Und du darfst dir immer Unterstützung holen.
Merk dir: Hilfe holen ist immer okay. Bleib nicht allein mit deinen Sorgen. 💬🛡️
💡Schau auch gerne mal hier auf der Website unter „Hilfe und Beratung“